今年も玄米食でリセット

Posted on 2009年 7月 27日

IMG_8520_1夕方の食事

玄米ご飯と梅干し 味噌汁 だけです。

ポーランドから来た

エミルさん 子供の頃からの持病で鼻がぐしゅんぐしゅん

来年ハーフマラソンに出る 目標を立てたので

治すことにしました、、、、、

IMG_8519_2 朝は 5分搗き米にポテトサラダたくあん

梅干し 味噌汁

 

IMG_8518_3 夕方の食事は 無農薬玄米 と 自然塩

それに 小豆と黒大豆を入れて炊きました

IMG_8514_4

味噌汁は昆布でだしを取り わかめ入り。

昨年のフランスからのギョルバンさんもアレルギーがひどかったのですが

この食事を3日続けて 2kgやせて 治りました

今も出ていないと思います

小食のこつは良く噛むこと

一口50回を噛むとちぃちゃなご飯茶碗でも

おなかいっぱいになります。

今回 肉魚油を取らない工夫をして

3日間がんばって

リセットしたいと思います。

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1 コメント to 今年も玄米食でリセット

  • admin より:

    そういえば お昼をたべるの忘れてしまいました
    まっ いいでしょ ね。

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