今年も玄米食でリセット
Posted on 2009年 7月 27日
玄米ご飯と梅干し 味噌汁 だけです。
ポーランドから来た
エミルさん 子供の頃からの持病で鼻がぐしゅんぐしゅん
来年ハーフマラソンに出る 目標を立てたので
治すことにしました、、、、、
梅干し 味噌汁
それに 小豆と黒大豆を入れて炊きました
味噌汁は昆布でだしを取り わかめ入り。
昨年のフランスからのギョルバンさんもアレルギーがひどかったのですが
この食事を3日続けて 2kgやせて 治りました
今も出ていないと思います
小食のこつは良く噛むこと
一口50回を噛むとちぃちゃなご飯茶碗でも
おなかいっぱいになります。
今回 肉魚油を取らない工夫をして
3日間がんばって
リセットしたいと思います。
1 コメント to 今年も玄米食でリセット
そういえば お昼をたべるの忘れてしまいました
まっ いいでしょ ね。