今年も玄米食でリセット
Posted on 2009年 7月 27日
夕方の食事
玄米ご飯と梅干し 味噌汁 だけです。
ポーランドから来た
エミルさん 子供の頃からの持病で鼻がぐしゅんぐしゅん
来年ハーフマラソンに出る 目標を立てたので
治すことにしました、、、、、
朝は 5分搗き米にポテトサラダたくあん
梅干し 味噌汁
夕方の食事は 無農薬玄米 と 自然塩
それに 小豆と黒大豆を入れて炊きました
味噌汁は昆布でだしを取り わかめ入り。
昨年のフランスからのギョルバンさんもアレルギーがひどかったのですが
この食事を3日続けて ２ｋｇやせて 治りました
今も出ていないと思います
小食のこつは良く噛むこと
一口50回を噛むとちぃちゃなご飯茶碗でも
おなかいっぱいになります。
今回 肉魚油を取らない工夫をして
3日間がんばって
リセットしたいと思います。
1 コメント to 今年も玄米食でリセット
コメントをどうぞ
古代村
そういえば お昼をたべるの忘れてしまいました
まっ いいでしょ ね。